Моето отслабване
Отслабване през важните за жената периоди. Отслабване след раждане, отслабване и кърмене.
Пубертетът е важен период в човешкия живот. През него наред с другите промени, момичето се превръща в жена и я вълнуват чисто женски теми, една от който ще я вълнува и занапред, а именно идеалното тяло и тегло. Дори и неоправдано още тогава у девойката се заражда желанието да отслабне и да има красиво тяло. И момичето се втурва да гладува, да спазва непосилни диети, без да сподели с някого и без да се консултира със специалист. А през този период храненето е много важно за бъдещото и развитие и ако се нанесат вреди, после през целия живот ще се усещат последствията от тези диети.
Да не говорим, че като цяло храненето на повечето деца е ужасно проблемно и те приемат супер много вредни храни, които сега оказват въздействието си. Консумира се прекалено сладко, солено, полуготови храни. При такъв хранителен режим борбата с килограмите е безмислена. Гладуването също не помага, а усложнява положението, защото след това гладът се връща с пълна сила и килограмите се трупат по-лесно.
Ако момичето и въобще детето в пубертета има проблеми с теглото и трябва да отслабне е необходима консултация със специалист, който да прецени здравословното му състояние и ще назначи най-правилния хранителен режим. Организмът през този период има по-голяма нужда от белтъци, минерали и витамини, от повече храни, които осигурява енергия на тялото. Трябва да се наблегне на плодовете и зеленчуците, защото освен че спомагат на детето да отслабне, те ще набавят и необходимите на организма хранителни вещества. По този начин се повишава и имунната защита на детето.
Физическата активност през този период също е много важна и децата трябва да се насърчават активно да спортуват. Всекидневните физически занимания помагат за по-леко протичане на пубертета, намаляват риска от наднормено тегло и спомагат за добро развитие на тялото.
Ако се отслабва драстично през този период, при момичетата това може да се отрази на менстуалния цикъл, като го забави или го направи нередовен. Това може да доведе до трудности при бъдещо забременяване. Много често през пубертета се стига до анорексия, заради нередовното и липсващо хранене. Добре е да не се позволява на детето да натрупа излишни килограми преди да навлезе в пубертета и по време на този период, за да не се налага да отслабва после.
Няма коментари »
Все още няма коментари.
RSS хранилка за коментарите към тази публикация. TrackBack URL